四金加冕！平南小将闪耀亚洲青年蹼泳锦标赛

9月20日，2026世界潜联亚洲青年蹼泳锦标赛在江苏海安收官。平南籍小将方程程代表中国队出战，凭借过硬实力与顽强拼搏，斩获四枚金牌，在亚洲青年顶级蹼泳赛场为国争光、为家乡添誉。

本次赛事竞争激烈、赛程紧凑，方程程兼顾多个单项与接力赛事。团队结合赛事节奏和她的体能状态精准布局，聚焦重点项目发力。最终，她一举拿下女子蹼泳400米、800米、1500米三项长距离项目金牌，助力队伍斩获男女混合单双蹼4×100米接力冠军，100米蹼泳位列第四，赛绩亮眼。

长距离蹼泳对运动员的耐力、技术稳定性和意志力要求极高。本次赛事中，方程程的转身技术实现突破，成为制胜优势。登上亚洲赛事最高领奖台，目睹国旗升起、聆听国歌奏响，方程程满心激动和自豪：“当时的心情还是比较兴奋的，在国际比赛拿到奖。站在领奖台，升国旗的时候，有点想流眼泪。”

光鲜成绩的背后是日复一日的刻苦训练。方程程透露，长距离训练强度极大，日常周训练量最高可达两三万米。 “我觉得体育这条路是没有捷径，是非常辛苦的。脑子可能会出现‘我累了’‘我就想放弃’的一些念头，但是，你要把这些念头给打败，就像打怪兽一样，想着以后站到更高的领奖台，为家乡争光。”

在平南街道乌江社区坐落着一家“程程恒温游泳馆”。当年为解决本地缺少恒温训练场地的难题，方程程父亲方裕新拿出80万元积蓄，耗时43天建成这座280平方米的恒温场馆，馆内配套除湿、空调、洗浴等全套设施，保障一年四季能不间断开展水上训练。在这里，父女二人既是家人，也是师徒，泳池成为她逐梦路上最重要的练兵场。

方裕新介绍，方程程属于自律型运动员，对自己的训练要求比较高，日常都能自觉完成每堂课的训练计划。“她很明白，体育就要坚持、就是要吃苦，她的目标很明确。 ”方裕新说。

方程程的出彩表现，离不开日复一日的自律坚守与科学训练，也得益于方裕新多年来因材施教、用心护航。从年幼试水起步，到如今站稳亚洲赛场、冲刺更高目标，方程程的运动之路还将越走越广阔。

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