主持人语：鲁迅先生在 《呐喊·自序》 中曾经痛感，一个人如果在精神上出了问题，“即使体格如何健全，如何茁壮”，那也算不上是一个健康的人。当前，随着心理问题日益增多，鲁迅先生的思考再次彰显出其十分重要的现实意义。

10月10日是世界精神卫生日。当前，心理问题如抑郁、焦虑、强迫等不断出现，不少人虽然赚到了钱，却失去了快乐无忧的心境；拥有了财富，却也成了心理亚健康者。为了营造更为和谐的发展格局，现代人要为自己打造一副“心灵铠甲”。

要树立紧迫的精神卫生发展意识。如果说在过去，人们的精神卫生发展意识不够强，尚可理解。但现在，收入水平提高了，压力大了，环境复杂了，人们的行为观念就应该得到时代化更迭：重视精神卫生发展意识，为心灵发展多投放一些时间和精力。注重外在发展的同时，也要多一些“投向内在的发展”。为和谐的情绪、广阔的心境，多积存能量和力量。有了较强的心理免疫力，在出现各种情绪冲突、心理冲突时，才能从容应对，轻松走过，不致于因为心能低下、认知不足，而给自己和家人带来二度心理伤害。

要不断提高精神卫生发展能力。心理师是全社会幸福指数最高的职业从业者之一，这是因为他们懂得如何通过科学有效的心理疗法来调整自己的心理状态。比如学会“接纳”“顺其自然，为所当为”等方法，能清理出生命深处的阴影和沉淀物，让精神生命的通道保持通畅和豁然状态。他们还通过咨询技术、催眠技术和移空技术等，将抑郁、焦虑、仇恨、愤怒等别扭的情绪、纠结的心弦，从失衡状态调整到和谐状态，为肌体健康留下丰盈的能量气场。心理师能做到的，我们也可以做到。我们可以通过专门培训、学习阅读或心理咨询，提高自己的心理调整和整理能力。比如国家卫健委曾提出公共建议：每天发呆5分钟。发呆是一种正常的心理调节，每天适当发呆，可以将焦虑和抑郁的风险降低20%。

从优秀传统文化、祖国医学中汲取厚重的精神卫生能量。优秀传统文化、中国医学博大精深，其中就包含有丰厚的精神卫生学素养。中医认为，心主神，心为五脏六腑之大主。心神的安宁协调对于身体的健康至关重要。儒家经典《大学》中就有“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善”等经典教诲。日常生活中，科学汲取这些优秀传统文化精华，用富有中华气派的优秀传统文化滋润自己，有利于我们洁身自好，崇德向美，宁静致远，宠辱不惊。

党的二十大报告指出：“把保障人民健康放在优先发展的战略位置，完善人民健康促进政策。”“重视心理健康和精神卫生。”我们要把党的二十大的宏大战略转化为具体行动，为群众提供全方位全周期健康服务，不断提高人民健康水平。