厉兵秣马迎大考

6月7日即将迎来2025年高考。今年，我市参加统考考生4.4711万人。目前，高考各项准备工作有序推进，各考生厉兵秣马，迎接属于自己的人生大考。

心理疏导缓压力

5月29日下午，贵港市达开高级中学校园内欢声笑语，一场以“拥抱情绪，疗愈自我”为主题的心理健康游园活动正在进行。

贵港市达开高级中学心理游园活动“不倒森林”游戏现场。戴梦婷摄

“加油，用力甩起来！”学校广场上，10个心理游园活动点被学生围得水泄不通。在“抖掉烦恼乒乓球”游戏区域，同学们随着节奏明快的音乐抖动着身体，奋力把背在腰上盒子里的乒乓球甩出来，夸张的抖动动作惹得大家哈哈大笑。

为了帮助高三考生调整心理状态，缓解考前焦虑，该校心理健康游园活动还特地设置了“高考加油站”等环节——“平静的湖面培养不出真正的水手，高考考场拦不住真正的胜者”“保持攀峰的姿态，每一步都是登及的路”……在“高考加油站”的许愿墙上，五颜六色的便利贴上写满加油鼓劲的温暖话语；在“‘掌’握高考”环节，高三学子在纸上留下自己想说的话，并将涂满颜料的手掌印在上面，暗示自己将梦想掌握在手中。

贵港市达开高级中学高三学生在心理游园活动现场“‘掌’握高考”环节写下自己的心愿。 戴梦婷摄

“我们通过给高三学子加油鼓劲，让他们感受到支持与关怀，从而缓解焦虑情绪。”该校党委副书记刘敏飞介绍，学校高度重视高三学子的心理健康状态，通过一系列精心设计的活动，让他们在轻松愉快的氛围中学会管理情绪，面对压力保持积极的心态。

贵港市高级中学则依托学校家庭教育专家团队和心理辅导教师团队，通过抖音号给高三学生家长举办线上家庭教育专题讲座，提供备考建议和家庭教育指导，吸引近5000人在线观看。该校心理科组长梁星玲介绍，高三学生面临的心理挑战主要表现为：因担忧高考成绩而过度紧张焦虑、父母高期待与自我目标过高导致的心理压力、模拟考失利后的自我怀疑等。针对这些情况，学校设立“知心伴学岗”与“高考备考名师助力先锋岗”，为学生提供学科答疑与心理疏导；定期举办高考备考心理赋能讲座、开展班级心理主题班会等，家校合力，帮助学生调整心态、减压赋能。

随着高考的脚步越来越近，高三考生如何缓解压力？记者采访了市人民医院精神卫生科主治医师韦绍魁。

“高三考生常见的心理问题有考试焦虑障碍、自责与内耗循环、灾难化思维、社交退缩和躯体化反应等。”韦绍魁表示，学生和家长应正视自身的“负面情绪”，接纳这种焦虑的合理性，不要试图强行压制或否定。学生方面，要打破“考不好人生就完了”这类灾难化思维，改成“虽然考不好会遗憾，但我还有其他出路”；家长方面，沟通多用支持性语言，如“我们以前也是这样子的，这种紧张很正常，说明你在意这件事，尽量享受这个过程”，尽可能创造宽松的家庭环境。

“舌尖安全”严把关

为了保障广大考生饮食卫生安全，连日来，市疾病预防控制中心（市卫生监督所）不断加强考点食品安全风险监测，全力为高考保驾护航。

5月26日，该中心工作人员来到考点之一的覃塘区覃塘高级中学，对食堂午餐米饭、瘦肉粉、烧鸭、土豆炒排骨等热食进行抽样检查。

该中心公共卫生监督监测科科长陆汉明介绍，自5月中旬起，该中心对全市15家餐饮具集中消毒服务单位进行季度卫生抽检。通过“现场采样+执法检查+靶向普法”三管齐下，严控学校餐饮具卫生质量，全力保障考生“舌尖安全”。

“请把食品采购清单和健康证出示一下……”近日，记者跟随港南区市场监督管理局工作人员，来到考点之一的贵港市港南中学，重点核查食材采购、加工操作和人员健康等，并督促学校开展自查、查漏补缺，防控风险，严格把控学校食堂的食品安全关卡。从5月26日起，该局已对辖区3个考点食堂开展全覆盖检查；至6月1日，已完成考点食堂食品供应商全覆盖监管，以及从业人员食品安全知识培训；从6月5日起，将派6名执法人员进驻考点食堂，实施“从采购到餐桌”全流程监管，采取“每餐一检”的方式，严控菜谱审核，对学校采购的蔬菜、肉类以及煮好的饭菜抽取样本，快速检测；对人员健康管理、食品原料采购验收、索票索证、贮存加工、食品留样、餐饮具洗消等关键环节进行全过程实时监督。

港南区市场监督管理局工作人员在市江南中学考点食堂检查。石秋菊摄

除了食品安全外，考生如何确保高考期间身体健康？

“高考冲刺阶段碰上初夏时节，考生因压力叠加、气温升高、饮食变化，确实容易出现多种肠胃问题。”市人民医院消化内科主治医师韦家康在接受记者采访时表示，导致出现肠易激综合征症状（如腹胀、腹痛、腹泻和便秘）、功能性消化不良、急性胃肠炎、消化性溃疡和阑尾炎等常见肠胃疾病，主要原因是焦虑紧张、饮食不当、作息紊乱、免疫波动等。解决办法是：饮食方面，建议以温食为主，烹饪要彻底加热；蛋白质选易消化类型，如蒸鱼、鸡蛋羹等；避开辛辣、油炸及易胀气食物，如红薯、可乐雪碧等碳酸饮料；乳糖不耐受者避免食用奶制品。卫生方面，建议水果要彻底洗净，不食用隔夜菜。

严密考场布置

“考点周边交通疏导方案切实可行吗？”“考生在考点食宿如何安排？”5月19日，由桂平市委、市政府牵头组成的检查组，率领教育、公安等有关部门，先后到桂平市浔州高级中学、桂平市第一中学、桂平市第三中学等多个考点巡查。

听力设备检查是考务工作中重要的一环。从5月份起，市教育局组织各考点对标准化考场设备和外语听力广播设备进行自查；成立调研组，对市辖区11个考点的听力广播系统进行综合调研，发现问题立即整改。5月20日之后，各考点实行每日广播和听力系统测试，确保高考期间设备正常运行。

5月27日，市招生考试院再次组织高考考务培训，对各考点主考、副主考、考点巡视等重要岗位考务人员进行分级、分类、分岗位培训，要求考务人员扎实做好考务工作的每一个流程，确保高考工作零失误、零差错。

据了解，在市委、市政府的领导下，市教育局围绕“平安高考”目标，统筹推进考试组织、安全保障、环境整治、考生服务等重点工作，目前各项准备工作已基本就绪。

记者从市招生考试院获悉，全市22个考点智能安检门和5G无线信号屏蔽器全面覆盖，实行“2+1”安检，考点设置三道安检关，坚持人防、物防、技防相结合，确保手机“带不进”“用不了”“传不出”。

目前，自治区招生考试院已对我市市、县两级3个保密室做了考前检查。我市由教育、保密、公安部门联合再次检查，严格选聘试卷保密保管值班人员。公安部门严格按要求配备警力，落实运卷车辆，做好试卷保管和运送途中的安全保卫工作，确保试卷绝对安全。

高考期间，市公安、住建、市场监管、城市管理等有关执法部门按职责分工，对考点周围各类破坏考试环境的行为从严查处，全力维护高考考点周边良好环境。