“我的目标是成为一名出色的游泳运动员。”这是12岁的刘俊麟给自己树立的目标。近日，刘俊麟作为我市游泳运动员参加了2024年广西少年儿童游泳锦标赛8项单项比赛，获得男子丙组100米蝶泳第三名。此外，其男子50米蝶泳、100米自由泳、400米自由泳和1500米自由泳达到国家二级运动员标准。
刘俊麟站在领奖台上，脸上露出灿烂的笑容，笑容背后是他无数个日夜刻苦训练的艰辛。
为了迎战8月23日举行的贵港市第三届运动会（青少年组）游泳比赛，刘俊麟加大了游泳训练强度。
8月14日，记者采访刘俊麟，进一步了解游泳运动员的日常生活。
坚持就是胜利，永不言放弃
6时30分：晨跑、拉伸训练。
8时：吃早餐。
8时30分：上英语口语课或看书。
11时30分：游泳训练。
14时：午休。
16时：打篮球或户外骑行。
18时30分：游泳训练。
22时30分：晚休。
自2019年进入贵港市游泳队以来，每年寒暑假及周末，除了外出集训、比赛，刘俊麟都严格按照父亲为其量身定做的时间安排表进行学习和训练。
刘俊麟在市体育中心游泳馆进行蝶泳训练。（见习记者陆颖敏摄）
“俊麟8岁就去南宁训练，每天打电话，他在那头哭，我在这头哭。”刘俊麟的母亲杨玉燕说，2019年，7岁的刘俊麟被市体育学校游泳队教练李溪发掘，加入了市游泳队，因水感好、肯吃苦，2020年被选送到自治区游泳队进行为期三个月的训练，这是他第一次离开父母、离开家。“我们怕他分心，都是在训练基地外偷偷地看他训练。”杨玉燕说。
“自治区游泳队教练很严厉，动作一定要练到规范为止，训练时长是以往的两倍，陆上训练项目也增多了，每天从游泳池里出来，我累得手脚都不听使唤了。”刘俊麟说，进入省队后，高强度的训练、陌生的环境、严厉的教练给他巨大的压力，即使每天都在电话里哭着跟父母诉苦，但他从未说过要放弃。因年纪尚小，且要兼顾学业，2021年，刘俊麟又回到市队。
回到市队后，刘俊麟的训练一刻也没有放松过。刘俊麟的父亲刘国强曾是我市篮球运动员，现在是市篮球协会成员，深知运动员的日常训练是漫长、枯燥的，需要付出更多耐心、时间和精力，最关键是稳得住心态。4年来，他为儿子做好详细的时间、目标和阶段训练规划，每天还抽时间陪孩子一起训练。
“训练这么累，有想过放弃吗？”当天中午12时，在市体育中心游泳馆内，记者抓住刘俊麟靠在游泳池边休息的间隙问道。“坚持就是胜利，放弃不是我的风格。”刘俊麟坚定地回答道。
不一样的赛道，一样的精彩
14日上午，记者来到刘俊麟家中，看到了他训练所用的杠铃、沙袋、卧推器等健身器材，“这是冬天晨跑时背的5公斤重的沙袋背心，杠铃和卧推器是雨天在家训练用的。”刘俊麟指着各种器材逐一介绍道。在他的房间悬挂着28枚奖牌。“奖牌只代表我过去的成绩，我要继续加油，争取更高的名次。”刘俊麟自信地说。
刘俊麟小时候体质较弱，父母想让他通过游泳来健身强体。他在游泳锻炼期间，被李溪教练相中，进入了市游泳队。
“高水平运动队考试，让我可以有更多的人生选择。”刘俊麟说。
下午1时30分，刘俊麟在李溪的指导下，在泳池内进行游泳训练，打腿、跳水、冲刺……清澈的水中，他像一条鱼儿在水中快速地穿梭，李溪脸上露出了欣慰的笑容。“刘俊麟的天赋不是最好的，但他绝对是最能吃苦的。”李溪告诉记者，刘俊麟游泳技术基础扎实，但腿部力量不足，身高在同龄运动员中也不占优势。
为了弥补不足，刘俊麟自我加压，自己加大训练强度。“教练安排的训练任务，我一定按时完成，晚上我还自己加练50个来回，共5000米。”刘俊麟说。此外，他还积极参加外地集训，接受更高层次、更专业的训练。今年7月，他到河北某游泳俱乐部参加集训。“俱乐部的教练很专业，每天训练时间不少于6个小时，队里还专门配备了营养师和学科老师。”刘俊麟开心地说，经过1个多月的训练，成效十分显著，他在自治区级比赛中首次进入前三名。
在市游泳队，周一做无氧训练、周二做有氧训练、周三做有氧无氧交替训练、周四做综合力量训练……李溪详细地规划队员一周的训练内容。作为游泳队队长，刘俊麟除了完成日常训练任务，还热心指导新队员训练，是教练的好帮手、队友们的好队长。
高水平运动员不仅要专业技术过硬，文化学习成绩也不能落下。除了日常上学和训练，刘俊麟还学习英语口语。“孩子在学校学习很认真，对自己的未来也有很明确的规划和目标。”妈妈杨玉燕自豪地说。
不断努力，只为站得更高
“我一直加速，加速！”刘俊麟说，“在比赛中，我用尽全力拼命往前冲，我一定要站上领奖台。”在2024年广西少年儿童游泳锦标赛男子丙组100米蝶泳比赛中，在教练和队友的加油打气下，刘俊麟勇往直前，如愿站上领奖台。
刘俊麟说，在比赛前，他身体素质、心理状态都达到了最理想的状态。比赛时，他凭着一股冲劲儿，拿到了第3名。“第3名只是暂时的，我的目标是第1名。”刘俊麟说。
训练虽苦，但在教练和父母的支持和鼓励下，刘俊麟坚持完成教练安排的训练任务，并自己加时训练，游泳水平不断提高。“拿到理想的名次就是对父母和教练最好的回报。”他说。
刘俊麟同父母商定，2025年寒假，他继续参加外地冬训，再进一步提高游泳专业水平。
晚上8时30分，游泳加训结束后，刘俊麟同父亲一起走出游泳馆，商议着明天的训练安排，还讨论了想吃的菜品，灯光洒在父子身上，温馨而美好。
