入水、转身、冲刺，漂亮！11月23日下午，平南县平南街道乌江社区，方程程在自家的恒温游泳馆训练。此前一天，广西第十五届运动会竞技体育“桂冠电力杯”游泳比赛圆满收官，年仅11岁的方程程在比赛中以2金2银3铜的成绩为自己的区运会历程画上圆满句号。

“3岁会游泳，10岁参加广西少年儿童游泳锦标赛，11岁在区运会游泳比赛中摘金夺银。”回首方程程的成长历程，她的父亲方裕新说，“成绩是水到渠成的事情，作为父亲和教练，我只需关注她的每一次成长。”

方程程在广西第十五届运动会竞技体育“桂冠电力 杯 ” 游 泳 比赛中奋勇争先。

为女儿建游泳馆

来到方程程自家占地280平方米的恒温游泳馆，只见馆内干净整洁，池水清澈，除湿机、空调机、洗浴室等硬件设施一应俱全。“去年8月，我想让程程参加今年的区运会，但平南没有恒温游泳馆，为了在秋冬季节不落下训练，我拿出80万元积蓄建了这座恒温游泳馆。”方裕新说。

解开方程程与游泳的结缘，要从父亲方裕新的故事说起。

今年55岁的方裕新在20世纪80年代曾是专业游泳运动员。1992年，他告别泳池碧水，回到家乡自主创业。2011年，方程程出生，中年得女，方裕新对这个小女儿宠爱有加。

方程程两岁时，方裕新惊喜地发现，女儿很喜欢玩水，看见水就兴奋。“或许程程是游泳的好苗子。”世界冠军梦再次在方裕新心中萌生。一开始，为了让女儿学游泳，方裕新在家装上充气游泳池，一有空就让女儿套着游泳圈泡在水里玩。方裕新也重新捡起曾经学过的游泳专业技能和理论知识。

方程程的水感好，悟性高，3岁就学会游泳，每天像鱼儿一样在水里快乐地游来游去。因为热爱游泳，她经常跟着父亲去露天游泳池或河边游泳，一天游一万多米是家常便饭。

去年8月，2021年广西少年儿童游泳锦标赛在南宁市举行。方程程一口气报了10个项目。4天赛期，她劈波斩浪，全面开挂，10个项目中，拿到4金5银1铜共10枚奖牌，完美结束自己的首秀。

女儿的首秀让方裕新喜出望外，如何让女儿游泳之路走得更稳更远？解决恒温游泳馆是方裕新必须要面临的问题。在和其他教练闲聊中，方裕新获悉江苏省有家企业可以建设小型恒温游泳馆，他立即行动起来。

去年9月初，以方程程名字命名的“程程恒温游泳馆”开工建设。43天后，这个花费了方裕新80万元积蓄的恒温游泳馆竣工，并顺利通过相关部门的验收。“建游泳馆的那段时间，我天天去监工，这关系到女儿日后的训练，马虎不得。”方裕新告诉记者，恒温游泳馆投入使用后，不仅方便女儿游泳训练，还吸引了一批游泳爱好者过来游泳，为我市挖掘、培养和输送更多更优秀的青少年游泳运动员，这是一举两得的好事。

自家恒温游泳馆建好后，方程程高兴极了，她第一个扎进泳池欢快地游了起来。“感谢爸爸，如果没有他的鼓励和支持，我很难坚持下去。”方程程深情地说。

方程程在广西第十五届运动会“桂冠电力杯”游泳比赛中获得女子丙组800米自由泳金牌。图为颁奖嘉宾为方程程颁奖。（记者黄远会摄）

因材施教助女成长

“程程的肺活量、耐力很好，水感和协调性也不错，这是她的优势；但她的身高不足，手臂也不够长。”方裕新认为，女儿先天条件略有不足，只能靠后天的刻苦训练来补足。

方程程8岁那年，经过深思熟虑，方裕新决定转移自己的工作重心，以给女儿当教练为主，帮助女儿登上领奖台。

说干就干。他为女儿制定周密的训练计划。针对女儿耐力和肺活量好的特点，他每天陪着女儿训练2节课，每天上午、下午各1节课，每节课3小时，1节课要游9000米加跑步10公里左右。“每天训练长距离的游泳和跑步，使她的耐力和意志力变得更好。”方裕新告诉记者，比起50米、100米短距离的冲刺，方程程在400米、800米长距离的游泳比赛中，发挥更出色。

为加强女儿的力量训练，方裕新专门购买阻力裤、阻力板、牵引提速器和各种训练力量的器械，天天陪女儿泡在水里反复训练。方程程训练非常刻苦，即使是节假日，她也坚持训练；有时父亲外出，她也不偷懒，总是自觉下水。

“我喜欢游泳，并不觉得训练很辛苦。”方程程对训练中的苦和累轻描淡写，她的脸上始终洋溢着阳光般灿烂的笑容。今年广西少年儿童游泳锦标赛在我市举行，她一举斩获3金3银3铜共9枚奖牌，并顺利获得广西第十五届运动会的参赛资格。

三次参赛都取得不俗的成绩，方程程信心倍增。

“我在训练时，注重培养孩子的游泳兴趣。”方裕新做过专业运动员，他深知唯有热爱才能支撑运动员度过日复一日枯燥的训练。他除了收集刘子歌、焦刘洋等游泳名将的夺冠视频给女儿看，培养她的荣誉感，还灌输给女儿这样一种观念：游泳是你热爱的运动，训练是你自己要参加的，你要对自己有要求，而不是要爸爸逼着你去做。方裕新认为，关注孩子的兴趣爱好，有针对性地培养，才能使孩子成才。

生活中是父女，训练场是师徒。“每个动作都要加量训练，一点也不含糊。”父亲的严格让方程程吃了不少苦头。“看着她小小年纪，每天都训练，我有时候也心疼。”方裕新对女儿充满疼爱。但是，看着孩子一天天坚持下来，特别是看到孩子的认真劲，他也深感欣慰。

方程程和父亲方裕新在广西第十五届运动会竞技体育“桂冠电力杯”游泳比赛结束后接受本报记者采访。

女承父梦劈波斩浪

“现在，游在最前面的是第4泳道的方程程。”11月19日，第十五届区运会“桂冠电力杯”游泳比赛进行到第3个比赛日，在女子丙组800米自由泳决赛中，最后200米，原本稍微落后的方程程开始发力，超越1个、2个……最后100米，裁判摇响提醒铃声，只见方程程奋力冲刺，以惊人的爆发力一下子超越了前面所有人，振奋人心的解说瞬间点燃现场的气氛，呐喊声、助威声响彻游泳馆。

“贵港市代表队的方程程率先到达终点，让我们恭喜贵港市代表队！”触屏后，现场响起解说员的声音，方程程露出水面，摘下泳镜，望着电子屏上显示的最终用时，开心地笑了，她比第二名领先6秒多。坐在观众席的方裕新看到女儿夺得第一名时激动得站起来，眼泪夺眶而出：“程程第一次参加这么大型的比赛，表现不错，我为她感到骄傲！”

方裕新告诉记者，10岁那年，自己被自治区体校游泳队教练相中；1979年，他入选北京体院游泳班；1981年，方裕新在参加全国青少年游泳锦标赛时，在100米自由泳决赛中打破全国青少年纪录；1982年，他代表中国前往法国里昂市参加世界中学生运动会游泳比赛，获得第四名；1983年，在上海举办的全运会游泳比赛中，他再次获得第四名。方裕新在泳坛打拼多年，一直未能实现世界冠军梦，这让他深感遗憾。

“现在条件变好，我希望程程的游泳之路比我走得更远更宽阔。”方裕新对女儿充满期盼，“下一步将强化她的体能训练，补短板，注重提升她的心理素质，为明年全国青年学生运动会做准备。”

“爸爸很少跟我聊过去的事，但我知道他热爱游泳，渴望成功。”方程程告诉记者，有时看到父亲一言不发，久久抚摸他年少时获得的奖牌，她就理解父亲对她的一片苦心。她说，这既是压力，也是动力，她会继续努力，争取登上更高的领奖台，不辜负父亲的期望。

此外，方程程的妈妈和哥哥非常支持她学游泳。自从恒温游泳馆投入使用后，妈妈麦海清也由经商转为帮助丈夫管理游泳馆，主要负责打扫游泳馆的卫生，照管父女俩生活，让父女俩全身心投入训练。