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你的体质适合喝什么粥?冬季养生这样喝就对了!

2017-11-22 15:40:59 来源:搜狐 网络编辑:谭倩华 作者:

 没有什么比寒冷的冬天能喝上一碗热乎乎的粥

更让人温暖的事儿了。

天冷想喝粥,胃疼想喝粥,感冒想喝粥

可是,你知道你的体质最应该喝哪种粥么?

长寿健康粥

上了年纪,消化系统比较弱,这时候就要喝一些滋补粥,不仅饱腹,还能调理身体。粥中可以适当加入一些滋补品,像枸杞、党参等,从而缓解五脏虚弱,腰酸腿疼,头晕眼花等症状。

-红枣枸杞粥-

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By 奶茶墨墨

用料

主料:大米60克、糯米20克、红枣15克、枸杞子10克

辅料:水700毫升

做法

1.准备材料。

2.把红枣和枸杞洗干净备用。

3.米淘洗干净,放进电饭锅。

4.加入适量清水。

5.放进枸杞和红枣。

6.启动稀饭键,约40分钟就可以煮的很浓稠了。

女性保健粥

说到女人,常常把女人形容为一朵花,这是因为女人的生理和心理都需要呵护,女性往往被很多可观因素条件影响身心健康。比如女人常常手脚冰凉,心慌心悸,情绪波动较大等。因此在喝粥时可以适当加入一些山药、薏米等,起到养心益脾、补肾润燥的作用。

-山药薏米粥-

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By 深蓝小米粥

用料

主料:山药100克、薏米25克、糯米50克、红枣6颗、冰糖10颗

辅料:纯净水适量

做法

1.准备好材料:山药100克、糯米50克、薏米25克、红枣6颗、冰糖10颗;

2.糯米浸泡10分钟之后,清洗干净备用;

3.薏米提前浸泡1小时,冲洗干净;

4.山药先连皮清洗干净,再用去皮器去皮,用刀切成小块;

5.将浸泡好的薏米和糯米,切好的山药块和清洗干净的红枣放入苏泊尔电饭锅里;

6.加入适量的纯净水,根据个人喜好粥品的稀稠度添加;

7.盖上锅盖,选择“煮粥”功能,进行熬粥90分钟;

8.经过90分钟的熬制,山药红枣薏米粥变得非常粘稠了,加入冰糖,搅拌均匀,待冰糖溶化,即可盛出食用。

胃疼必喝粥

由于现代生活节奏很快,很多年轻人往往早餐不吃、午餐凑合、晚餐使劲吃,造成脾胃失调,慢慢的形成胃病、慢性胃肠炎等。这时,你就需要喝粥,用“水养护”措施,调节肠胃。因为粥中不仅含有大量营养物质,还具有易消化易吸收的特点。

-小米粥-

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By 小玉厨房

用料

主料:小米100克、枸杞20克

辅料:红糖适量

做法

1.小米原图

2.洗净后加入适量的清水放电饭煲

3.通电,选择一小时煮粥键

4.枸杞洗净待用

5.一小时后加入枸杞再煮5分钟

6.加入两勺红糖

有助睡眠粥

王者农药赢了还想再赢,微博八卦看了还想再看,电视剧一集接着一集……现代人普遍存在失眠的情况,入睡前大脑处于高度兴奋状态,无法安心入睡,辗转反侧,导致睡眠时间减少,睡眠质量低。这时,你就需要通过食疗的方式来养心安神。

-红薯百合莲子粥-

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By 斯佳丽

用料

主料:糯米3把、红薯1个、莲子1把、百合1把

做法

1.准备好原材料;

2.将糯米冲洗干净;

3.红薯去皮后切成小丁;

4.莲子和百合提前泡水;

5.将所有的材料放入电饭煲中;

6.按下电压力锅煮粥的功能键;

7.35分钟后这营养又美味的杂粮粥就完成了

  • 这种传承不止1000年的面,现在真要失传了

    没有什么比寒冷的冬天能喝上一碗热乎乎的粥更让人温暖的事儿了。天冷想喝粥,胃疼想喝粥,感冒想喝粥可是,你知道你的体质最应该喝哪种粥么?...

  • 用它泡脚,80岁依然满头黑发,还能抗衰老!家家都有!

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  • 看封面图能猜到它是什么吗?

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  • 京菜新冷碟〈 806〉

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