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起床困难户,其实你只是少了个花样吐司

2017-09-29 10:19:50 来源:搜狐 网络编辑:谭倩华 作者: 阅读:()

 

每天早上你是不是只有一个愿望:让我再睡一会吧!少年,那是因为你没有一片好吃的吐司啊。随手抹点果酱就抓手上啃的叫早餐吗!身为吃货应追求:每一口吃到嘴里的都好吃,不然那些肉不是长得太冤枉了!

快,拿出一片白吐司还有冰箱里你爱吃的,好料菌教你21种吐司的不同打开方式,让我们一起花样吃吐司!食材可根据情况换成自己喜欢的哟!

1

牛油果片 + 芝士碎 + 石榴粒

牛油果

英文名Avocado,又名鳄梨,有“森林黄油”之称。因其果实含油量高,热带美洲人把它当作粮食食用!做奶昔也特别好喝~红绿组合,从早餐开始fresh

2

树莓+桑葚+罗勒+轻芝士酱

罗勒叶

又称九层塔叶,也叫鱼香菜。叶属温性,用于调制意大利菜,混在蒜、番茄中味道独特,增加口感~

3

泡菜+水煮蛋切片+黑芝麻

泡菜

思密达的泡菜配泡面你可能吃过,和吐司一起更是别有一番风味~

4

芒果切片+柠檬汁+新鲜马苏里拉奶酪切片

马苏里拉奶酪

意大利坎帕尼亚那布勒斯地方产的一种淡味奶酪,水牛乳制成,含乳脂50%。是制作披萨重要原料之一,有了它才会拉丝哦,如果你没有用芝士片也可以的。

5

牛油果泥+毛豆+豆芽+柠檬汁

把这片绿意吃到肚子里,觉得自己变健康了!

6

香蕉切片+花生酱+奇亚籽

奇亚籽

高能量低热量——富含蛋白质,几乎不含碳水化合物,可用它来补充体能;增加饱腹感,促进肠道蠕动,预防便秘(富含膳食纤维),有一定减肥作用。

7

烟熏三文鱼+黄瓜薄片+淡奶油奶酪+小葱

三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一,享有“水中珍品”的美誉;

8

花生酱+芹菜片+葡萄干,超高纤早餐Get!

芹菜

是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,常吃芹菜,可以有效帮助皮肤抗衰老、美白护肤

9

菠萝切片+奶酪+腰果,饱腹又补脑

菠萝

含一种叫“菠萝朊酶”的物质,能分解蛋白质,帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝可以预防脂肪沉积。而且现在正当季的菠萝是最甜的~

10

☟☟☟

妹妹的today's breakfast

牛油果吐司+鲜榨橙汁+酸奶沙拉

所以你们早餐吃什么了呀?顺便说一句~我放假~(≧▽≦)/~啦啦啦

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